اعلن معنا

 

العودة   منتديات الكينج > قسم العام > المنتدى الطبى العام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-28-2012, 03:51 PM
khaledkhashaba1 khaledkhashaba1 غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 54
افتراضي المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها



المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها



قد تنتج عن الصيام بعض المتاعب الصحية الشائعة، فيما يلي نعرض لكم أبرزها وطرق الوقاية منها لصيام صحي وآمن حموضة المعدة:
الصيام يقلل عادة من افراز كمية الأحماض والبكتريا في المعدة والتى تعمل على هضم الطعام.بالإضافة الى ذلك فإن التفكير بالطعام خلال فترة الصيام أو الرائحة يدفع الدماغ باعطاء أوامر للمعدة لانتاج المزيد من الأحماض مما قد يؤدي إلى الشعور بالحرقة.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الحموضة بأخذ مضادات الهستامين و مضادات الحموضة.و الوقت المناسب للقيام بذلك يكون قبل البدء بوجبة السحور.
كما يمكن أن يساعد في السيطرة على حرقة المعدة أو التجشؤ تناول الطعام في اعتدال، وتجنب الأغذية الدهنية و المقلية أو الحاره جدا. ويمكن الحد من تناول الكافيين و التوقف عن التدخين.
كما يعمل زيت النعناع على التقليل من التجشؤ أو المغص.وينصح باستخدام الوسائد المنخفضة عند النوم والتى تقلل من هذه المشكلة.

المصابون بانخفاض السكر:
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر والذين يتعاطون حقن الأنسولين بعدم الصيام، والذين لا يأخذون حقن الأنسولين يجب عليهم أن يتشاوروا مع أطبائهم قبل البدء بالصيام.
فانخفاض مستوى السكر بالدم وعدم القدرة للسيطرة عليها قد تؤدي الى الدخول في غيبوبة.
ان شعر هؤلاء الأشخاص باعراض كبالدوار والتعرق وتشتت الذهن يجب عليهم أن يفطروا بالحال، وان يلجؤا الى تناول مشروبات سكرية أو قطعة حلوى.

الصداع:
يعاني كثيرون من الصداع خلال فترة الصيام نتيجة لعدة عوامل مثل الجفاف والجوع وانخفاض نسبة الكافيين والنيكوتين بالدم.
للتغلب على هذه المشكلة ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي معتدل وأخذ كمية كافية من السوائل بالإضافة الى أهمية تناول وجبة السحور واللجوء الى بعض المسكنات المعروفة.
كما ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة ولبس قبعة ونظارات شمسية تساهم في التقليل من مشاكل الصداع.

الجفاف:
الشعور بالجفاف أمر طبيعي في رمضان بسبب نقص السوائل والأملاح من الجسم. ان كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل فانك ستعرض نفسك للخطر وخاصة للأشخاص كبار السن والذين يتناولون حبوب مدره للبول.
ان شعرت بأعراض مثل الدوار وعدم القدرة على الوقوف عليك أن تشرب كمية معتدلة من الماء المذاب بداخله ملح أو سكر.
ولتجنب هذا الشعور ينصحك الأطباء بالتمدد ورفع القدمين للأعلى، كما يجب المواظبة على الترطيب المستمر وتعاطي السوائل بشكل دائم.

الإمساك:
يتغير نظامك الغذائي في رمضان مما يسبب لك الإمساك أحياناً، لتتجنبه ينصحك الأطباء بشرب وتناول الطعام بانتظام، بالإضافة الى الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأغذية التى تحتوي على الألياف.

التوتر:
نقص الطعام والماء والتغير من روتينك الغذائي وقلة النوم كلها عوامل تؤدي الى الشعور بالتوتر، لذلك من المهم جداً الابتعاد عن مسببات التوتر من خلال عدم الاجهاد والتحدث كثيراً وعدم ممارسة التمارين الرياضية في الأوقات الحارة والامتناع عن التدخين.




افلام عربي افلام اجنبي اغاني كليبات برامج العاب ترجمة عروض مصارعة

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات



ساعد في نشر الموقع والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



افلام عربي افلام اجنبي اغاني كليبات برامج العاب ترجمة عروض مصارعة

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات




الموضوع الأصلى من هنا: منتديات الكينج http://www.ar-arab.com//showthread.php?t=14059

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgljhuf hgwpdi ggwdhl ,'vr hgjygf ugdih hgljhuf hgjygf hgsd]i




hgljhuf hgwpdi ggwdhl ,'vr hgjygf ugdih hgljhuf hgjygf hgsd]i hgljhuf hgwpdi ggwdhl ,'vr hgjygf ugdih hgljhuf hgjygf hgsd]i

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
للصيام, المتاعب, التغلب, السيده, عليها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 01:37 AM.

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  


أقسام المنتدى

القسم الاسلامى | المنتدي الاسلامي العام | منتدى دروس وأحداث من السيرة النبوية | منتدى الصحابة و الشخصيات الأسلامية | منتدى الفقه الأسلامي | منتدى المعاق الداعية | انت تسأل و عالم يجيب | منتدي القرأن الكريم | حفظ وتسميع القرأن الكريم | طلبات التسجيل فى نظام التحفيظ | التجويد بالصوت و الصورة | قسم العام | أخبار الرياضة | استشارات قانونية | قسم الاسرة الشامل | قسم الترحيب والمناسبات | منتدى المراة | منتدى الديكور والتدبير المنزلى | منتدى الاعمال اليدوية الاناقة و الجمال | المنتدى الطبى العام | فضفضة وتجارب | قسم المنوعات والفنون | الشعرو الادب | طرائف ومسابقات | قسم كمبيوتر و برامج | ملتقى التصميمات والمطويات والصور | الاسطوانات الدعوية | الكمبيوتر والبرامج والانترنت | المكتبة الاسلامية والعامة والادبية | الشكاوى و المقترحات و تطوير الموقع | القسم الادارى الخاص | منتدى المشرفين | قسم القصص | المحذوفات | منتدى الدفاع عن الشريعة | منتدى الاعجاز في القران و السنة النبوية | المتشابهات في القرأن | جدول مواعيد حلقات التحفيظ | ترجمة القرأن بالغة الاشارة ..لغة الصم | القصص في القران | تأملات في سور و أيات | النداءات الربانية | حول تفسير القران الكريم | تساؤلات , ودرء شبهات حول القران الكريم | تساؤلات, ودرء شبهات حول الأحاديثِ والسيرة | تساؤلات, ودرءُ شبهات حول شرائع الإسلام | تساؤلات, ودرءُ شبهات قضايا معاصرة | منتدى الاسرة العام ( كل ما يهم الاسرة والحياة الزوجية ) | منتدى المطبخ | English Cards | French Cards | المكتبة الاسلامية | المكتبة العامة | المكتبة الادبية | منتدى من صفحات التاريخ | علم القراءات | الصوتيات والمرئيات الاسلاميه | المسلمون الجدد | فتاوي خاصة بالمعاقين | الأناشيد الاسلامية | الدروس والمحاضرات و الخطب | تحت المجهر | تقارير وتحليلات ومقالات دعوية وتربوية متميزة | منتدى النكت |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Inactive Reminders By Icora Web Design
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60