اعلن معنا

 

العودة   منتديات الكينج > قسم العام > المنتدى الطبى العام

الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة

المنتدى الطبى العام


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-23-2011, 06:29 AM
الصورة الرمزية الأميرة مها
الأميرة مها الأميرة مها غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
الدولة: مصر أم الدنيا - الاسكندرية
المشاركات: 4,554
افتراضي الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة




الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة
الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة  الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة الريجيم

يبذل عدد كبير جدا من الناس جهودا خرافية في عمل أنواع الريجيم وإنقاص الوزن لكن دون أي نتيجة, وهذا يكون بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة التي يتصورها الناس عن طرق التخسيس وإنقاص الوزن. قد يتسبب هذا لبعض الأشخاص في مشاكل نفسية عديدة وأنواع من الإحباط والاكتئاب ولهذا يجب على الفرد معرفة ما يجب عمله وما يجب تجنبه من بين هذه الأفكار والأداءات.
من بين أهم المفاهيم الخاطئة وأكثرها شيوعا الآتي:

الامتناع عن تناول الفاكهة:
الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة  الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة الريجيم
يجب على الفرد التقليل من تناول الفواكه لا الامتناع عنها لأنها غنية بالسكر والأنسجة الغذائية. إن الفواكه مهمة جدا للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تكون من أهم مكونات نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل التقليل من تناولها بقدر الإمكان.

الامتناع عن شرب الحليب:
إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

المكسرات مضرة للريجيم:
الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة  الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة الريجيم
بالرغم من أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية إلا أن تناول كميات محدودة ومعتدلة من الجوز واللوز والفستق توفر في نفس الوقت العديد من الفوائد للجسم عامة وخاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين E والسيلينيوم اللذان يساعدان على تخفيف الكولسترول ويعملان كمضادات للتأكسد ويحدان من خطر السرطان.

الامتناع عن النشويات:
الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة  الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة الريجيم
على الرغم من أن إتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع بالوزن إلا انه عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل من الممكن أن يزيد وزنهم عن المستوى قبل البدء في الرجيم فمن الأفضل الاعتدال في تناول النشويات عامة وليس الامتناع عنها.

الامتناع عن الشوكولاته:
الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة  الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة الريجيم
بالرغم من أن الشوكولاته تحتوي على سعرات حرارية عالية ولا تحتوي على معادن وفيتامينات مهمة لصحة الفرد إلا أن تناول كميات صغيرة منها تعتبر مفيدة للصحة فهي تحتوي على مضادات للتأكسد، وأفضل انواع الشوكولاته هي السوداء المّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسمة والكثير من السكر، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.

الزيت أفضل من السمنة:
يعتقد الأفراد الذين يحولون إنقاص وزنهم أن استخدام الزيت عير مضر بالمرة, إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكولسترول السيئ وتحافظ على الكولسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال والحرص عند استخدامه.

القهوة تساعد على إنقاص الوزن:
تحتوي القهوة على كميات كبيرة من مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة لا تساعد على إنقاص الوزن بل تقطع الشهية لفترة قصيرة وبعد انتهاء التأثير يشعر الفرد بجوع أكثر من المستوى العادي، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.

السلطة والشوربة فقط:
إن الريجيم الصحي المتوازن يجب أن يحتوي على جميع أنواع الأطعمة. هذا النوع من ريجيم الأكل الواحد يعتبر من الأنواع القاسية التي تضر الجسم بشدة وكذلك والصحة لذلك تناول ما شئت من الطعام باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام
منقول للفائدة


افلام عربي افلام اجنبي اغاني كليبات برامج العاب ترجمة عروض مصارعة

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات



ساعد في نشر الموقع والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


الموضوع الأصلى من هنا: منتديات الكينج http://www.ar-arab.com//showthread.php?t=6144

افلام عربي افلام اجنبي اغاني كليبات برامج العاب ترجمة عروض مصارعة

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات




العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hgvd[dl ,Ht;hv oh'zm ,lkjavm oh'zm ,Ht;hv




hgvd[dl ,Ht;hv oh'zm ,lkjavm oh'zm ,Ht;hv hgvd[dl ,Ht;hv oh'zm ,lkjavm oh'zm ,Ht;hv

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-11-2012, 08:03 PM
سيف الدين سيف الدين غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 772
افتراضي رد: الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة


اتمّ الله نعمته عليك
عَنْ أبي مالكٍ الأشْعَرِيِّ رضي اللَّه عنْهُ قال : قال رسُولُ اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم : «الطُّهُورُ شَطْرُ الإيمان ، والحمدُ للَّهِ تَمْلأُ المِيْزانَ ، وسُبْحَانَ اللَّهِ والحمْدُ للَّه تمْلآنِ أو تَمْلأُ ما بَيْنَ السَّمَواتِ والأرْضِ » رواهُ مسلم .
الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-11-2012, 08:26 PM
عبد المجيد عبد المجيد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 24
افتراضي رد: الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
الريجيم, خاطئة, وأفكار, ومنتشرة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 09:42 AM.

Rss  Rss 2.0 Html  Xml Sitemap  


أقسام المنتدى

القسم الاسلامى | المنتدي الاسلامي العام | منتدى دروس وأحداث من السيرة النبوية | منتدى الصحابة و الشخصيات الأسلامية | منتدى الفقه الأسلامي | منتدى المعاق الداعية | انت تسأل و عالم يجيب | منتدي القرأن الكريم | حفظ وتسميع القرأن الكريم | طلبات التسجيل فى نظام التحفيظ | التجويد بالصوت و الصورة | قسم العام | أخبار الرياضة | استشارات قانونية | قسم الاسرة الشامل | قسم الترحيب والمناسبات | منتدى المراة | منتدى الديكور والتدبير المنزلى | منتدى الاعمال اليدوية الاناقة و الجمال | المنتدى الطبى العام | فضفضة وتجارب | قسم المنوعات والفنون | الشعرو الادب | طرائف ومسابقات | قسم كمبيوتر و برامج | ملتقى التصميمات والمطويات والصور | الاسطوانات الدعوية | الكمبيوتر والبرامج والانترنت | المكتبة الاسلامية والعامة والادبية | الشكاوى و المقترحات و تطوير الموقع | القسم الادارى الخاص | منتدى المشرفين | قسم القصص | المحذوفات | منتدى الدفاع عن الشريعة | منتدى الاعجاز في القران و السنة النبوية | المتشابهات في القرأن | جدول مواعيد حلقات التحفيظ | ترجمة القرأن بالغة الاشارة ..لغة الصم | القصص في القران | تأملات في سور و أيات | النداءات الربانية | حول تفسير القران الكريم | تساؤلات , ودرء شبهات حول القران الكريم | تساؤلات, ودرء شبهات حول الأحاديثِ والسيرة | تساؤلات, ودرءُ شبهات حول شرائع الإسلام | تساؤلات, ودرءُ شبهات قضايا معاصرة | منتدى الاسرة العام ( كل ما يهم الاسرة والحياة الزوجية ) | منتدى المطبخ | English Cards | French Cards | المكتبة الاسلامية | المكتبة العامة | المكتبة الادبية | منتدى من صفحات التاريخ | علم القراءات | الصوتيات والمرئيات الاسلاميه | المسلمون الجدد | فتاوي خاصة بالمعاقين | الأناشيد الاسلامية | الدروس والمحاضرات و الخطب | تحت المجهر | تقارير وتحليلات ومقالات دعوية وتربوية متميزة | منتدى النكت |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
Inactive Reminders By Icora Web Design
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60